Bewegungsprogramm

Die Bedeutung der Bewegung wird bei der Gewichtsreduktion gerne übersehen. Ein sinnvoll gestaltetes Training kann:

• durch ein erhöhten Kalorienverbrauch die Gewichtsreduktion positiv unterstützen,
• das allgemeine Wohlbefinden fördern,
• durch einen Aufbau an Muskelmasse den langfristigen Abnehmerfolg sichern.

Prinzipiell eignen sich bei Übergewicht Sportarten, bei welchen die Gelenke entlastet werden, z.B. Aqua Fitness oder Nordic Walking bzw. Walking. Darüber hinaus empfehlenswert ist ein ausgeglichenes Krafttraining. Wer sich keiner Gruppe oder Fitness Einrichtung anschließen möchte, kann in Form eines Personal Trainings ganz individuell in seinem sportlichen Tun unterstützt werden.